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Burnout-Seminare

Themenübersicht

Tag 1: Burnout-Prävention

  • Stress und seine Folgen inkl. Stresstest
  • Burnout und seine Ursachen inkl. Wertanalyse, Burnout-Test und "innere-Kind-Arbeit"
  • Einflussfaktoren wie Ernährung, Bewegung, Entspannung, Umfeld inkl. Netzwerkanalyse und Tipps
  • effektive Strategien und gemeinsame Übungen zur Vorbeugung eines Burnout inkl. Erarbeitung eines eigenen "Fahrplans" und abschließender Visionsmeditation

Tag 2: Resilienz

  • Resilienz verstehen (Vorteile, Folgen von Nicht-Resilienz, Entstehung von Resilienz) inkl. Resilienztest
  • Resilienz erlernen (Die 7 Säulen der Resilienz) inkl. Optimismus-Training, Problemlösetraining, Rollen-Definition, effektive Übungen zur Stärkung von Resilienz

Tag 3: Stress-Intervention

Erläuterung und Umsetzung effektiver Strategien zum Umgang mit akuter Überforderung/Belastung/Ansätzen von Burnout/Depression

  • Raus aus der Negativspirale! Vermittlung diverser Skills
  • intensives Auseinandersetzen mit dem Thema Atmung inkl. Übungen
  • Gemeinsames Umsetzen diverser Strategien und Übungen aus dem Bereich der Hypnose und des mental Coachings
  • Gemeinsames Erarbeiten eines individuellen „Notfallkoffers"

 
Diese Kurse können wie folgt gebucht werden:

  • Alle 3 Tage als Paket = 3 x 1 Tageskurs
  • Alle 3 Tage zusammengefasst als Kompaktkurs = 1 Tag
  • Oder einer der 3 Tage - der, der für Sie am passendsten ist

Preis auf Anfrage.

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