Burnout-Seminare
Themenübersicht
Tag 1: Burnout-Prävention
- Stress und seine Folgen inkl. Stresstest
- Burnout und seine Ursachen inkl. Wertanalyse, Burnout-Test und "innere-Kind-Arbeit"
- Einflussfaktoren wie Ernährung, Bewegung, Entspannung, Umfeld inkl. Netzwerkanalyse und Tipps
- effektive Strategien und gemeinsame Übungen zur Vorbeugung eines Burnout inkl. Erarbeitung eines eigenen "Fahrplans" und abschließender Visionsmeditation
Tag 2: Resilienz
- Resilienz verstehen (Vorteile, Folgen von Nicht-Resilienz, Entstehung von Resilienz) inkl. Resilienztest
- Resilienz erlernen (Die 7 Säulen der Resilienz) inkl. Optimismus-Training, Problemlösetraining, Rollen-Definition, effektive Übungen zur Stärkung von Resilienz
Tag 3: Stress-Intervention
Erläuterung und Umsetzung effektiver Strategien zum Umgang mit akuter Überforderung/Belastung/Ansätzen von Burnout/Depression
- Raus aus der Negativspirale! Vermittlung diverser Skills
- intensives Auseinandersetzen mit dem Thema Atmung inkl. Übungen
- Gemeinsames Umsetzen diverser Strategien und Übungen aus dem Bereich der Hypnose und des mental Coachings
- Gemeinsames Erarbeiten eines individuellen „Notfallkoffers"
Diese Kurse können wie folgt gebucht werden:
- Alle 3 Tage als Paket = 3 x 1 Tageskurs
- Alle 3 Tage zusammengefasst als Kompaktkurs = 1 Tag
- Oder einer der 3 Tage - der, der für Sie am passendsten ist
Preis auf Anfrage.
